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   (记者唐芳)实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。

 

  特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。不良睡眠卫生,如入睡时间没有规律性、卧床时间太久才睡、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿等均会引起失眠。

 

  <<|998875诸葛天机密语|>>总之,是对睡眠时间、睡眠效率和睡眠质量的不满意,并且影响白天日常生活的一种主观体验。

   国际癌症研究机构表示,熬夜属于2A类致癌物,使人体患癌风险更高,同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。”香港代购林小姐正在用微信回复顾客对于洗脸神器露娜的疑问,她口中的这款洗脸神器是最近护肤界的“明星”——号称每秒8000次的脉冲可以在肌肤表面形成均匀的声波震动,震走皮肤中的脏东西,有利于护肤品的吸收。

 

   一天睡多久才合适?对于睡眠时间的长短,没有统一的说法,因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。每天,她会先用日本的导出仪进行脸部卸妆,再用声波震动洗脸仪二次清洁脸部后,使用导入仪将护肤品“导入”皮肤,每隔一天,她还会使用射频美容仪进行深度护肤,看着电视节目也没闲着,用24K黄金棒提拉脸部。

 

   夜里两三点,还是睡不着,明明困得要死,却还是睡不着,这难道就是失眠的滋味?失眠真是痛苦,而这种痛苦只能自己默默承受,这种痛苦只能在早上睡懒觉才能缓解,这种痛苦只能通过补觉才能恢复……等等!年轻人,你确定“补”得回来吗?睡眠“补”不了!补觉并不能消除熬夜带来的伤害,研究发现,睡眠不足对大脑造成的损伤,是无法通过补觉来修复的。伤身!长期服用或有害健康许多买家用亲身经历证明,在缺乏防晒措施的情况下,吃了防晒丸裸露处的皮肤依旧被晒得红肿脱皮,但卖家仍不死心地坚称:长期服用才有效果。

 

   “这实际上是收不明真相群众的智商税。(记者唐芳)

 

  (环彦博 20191123 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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